Jak się robi owsiankę

Jak się robi owsiankę? Owsiankę koniecznie jeść trzeba, podobnie jak kaszę jaglaną. Na śniadanie – pięć minut roboty, a te wszystkie pokłady zawartych w niej aminokwasów, witamin, błonnika, zrobią z naszym organizmem cuda. Zmęczenie i rozdrażnienie mija, pamięć i koncentracja wzrasta, skóra  się nawilża, jelita skaczą z radości, stawy się odżywiają, rośnie wytrzymałość. Lista jest długa, dla ciekawych i zgłębiających temat link do poczytania. A teraz przepis na owsiankę z rabarbarem, bo sezon. Oczywiście można ją przygotować z dowolną, ulubioną konfiturą, bananami lub zupełnie bez niczego, będzie równie pysznie, szybko i zdrowo. A. By przekonać dzieci do jej jedzenia, czasem trzeba się nieco postarać i zadbać o atrakcyjne dla nich podanie takiego śniadania, forma deseru może okazać się odpowiednią:) Jak się robi owsiankę zaraz będzie wiadomo.

Jak się robi owsiankę – składniki (na jedną porcję) :

– 3 łyżki płatków owsianych (zwykłych, nie błyskawicznych)
– szklanka mleka (krowiego, sojowego, owsianego)
– 1-3 łyżeczki cukru (miodu, ksylitolu, syropu z agawy)
– garść bakalii (u mnie orzechy, żurawina, szczypta podprażonego siemienia lnianego)
– czerwona łodyga rabarbaru

Jak się robi owsiankę – przepis

Mleko zagotować z połową cukru i płatkami owsianymi, dodać bakalie. Trzymać na małym ogniu ok. 3-4 minuty, aż płatki zmiękną. Rabarbar pokroić na centymetrowe kawałki, wrzucić na rozgrzaną, suchą, teflonową patelnię, oprószyć cukrem (lub dodać inne słodzidło). Smażyć chwilę, szybko zmięknie. Przełożyć do miseczki lub pucharka na lody, wyłożyć owsiankę i gotowe.

Mówię Wam – niebo na talerzu:)

Zapisz