Owsianka

Przeczytałam tutaj, że owsianka dostarcza do organizmu białka, solidną porcję witaminy B6 (poprawia pamięć, polepsza koncentrację i przyśpiesza przyswajanie wiedzy), witaminę B1 i kwas pantotenowy (przeciwdziała to zmęczeniu oraz rozdrażnieniu). Powinnam jeść bardzo dużo owsianki:) W formie na którą podaję przepis, czyli owsianki na zimno – jest dla mnie najlepsza latem. Zwłaszcza w upały takie jak wczoraj. Był ktoś, kto nie stracił równowagi choć na chwilę?:) Owsiane płatki wystarczy zalać mlekiem, kefirem, maślanką, czym kto lubi i odstawić na pół godziny do lodówki. Na wielu blogach znalazłam przepisy, gdzie znajduje się „owsianka nocna”. Odkąd odkryłam tę możliwość jej przygotowania, mieszam ulubione składniki w słoiku, zalewam mlekiem, wstawiam na noc do lodówki i rano mam pyszne śniadanie. Podgrzać w razie potrzeby można ją zawsze.

 

Owsianka

 

Owsianka

składniki: 

– trzy łyżki płatków owsianych „górskich” lub „błyskawicznych”
– szklanka mleka (lub kefiru, maślanki, jogurtu, u mnie samo mleko lub mleko plus dwie łyżki jogurtu)
– łyżeczka lub dwie miodu

– dodatki wg. upodobań i potrzeby: posiekane orzechy, pestki dyni, słonecznika, żurawina, rodzynki, siemię lniane, zarodki pszenne, ulubione owoce – banany, truskawki, jabłka, brzoskwinie, maliny, jagody itp.

Zmieszać składniki w zakręcanym słoiku, wstawić do lodówki, najkrócej na pół godziny a najlepiej na całą noc.

 

Owsianka

Mówię Wam – niebo na talerzu:)

Zapisz



  1. Aguś kulinarnie
    30 lipca, 2013, 7:25 am

    Samo zdrowie:)Pozdrawiam jedzac musli z mlekiem:)

  2. teenager ;)
    30 lipca, 2013, 10:24 am

    owsianki uwielbiam i dzień w dzień zajadam, zdrowe i pyszne 🙂

  3. opalanka
    30 lipca, 2013, 11:00 am

    Pozdrawiam serdecznie:)

  4. Beczinda
    7 września, 2013, 3:25 pm

    Świetny przepis! Też lubię owsiankę 🙂

Dodaj komentarz

Zostaw komentarz

Wstaw zdjęcie Dodaj zdjęcie

Administratorem danych pozyskanych za pośrednictwem formularza jest Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości „Twój StartUP”, dane będą upublicznione w serwisie w celu wyrażenia opinii na podst. wyrażonej zgody do czasu jej wycofania. Pełne informacje są dostępne tutaj.

Optionally add an image (JPEG only)

Dodaj komentarz

Zostaw odpowiedź na komentarz

Wstaw zdjęcie Dodaj zdjęcie

Optionally add an image (JPEG only)