artykuł sponsorowany

10 pomysłów na pyszne śniadania i przekąski dla całej rodziny

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jednak codzienne wymyślanie smacznych, zdrowych, a czasami nawet kreatywnych posiłków bywa wyzwaniem. Aby pomóc Ci w komponowaniu smakowitych śniadań, przygotowaliśmy kilka ciekawych propozycji. Sprawdź nasze pomysły!

Gofry dla miłośników słodkich śniadań i przekąsek

Gofrownica daje szansę na przygotowanie znakomitego śniadania w deserowym stylu. Do zrobienia ciasta potrzebujesz mąki pszennej, jajka, mleka masła, cukru oraz proszku do pieczenia. Warto pozwolić rodzinie skomponować dowolny zestaw dodatków do gotowych gofrów. Cukier puder, syrop klonowy, świeże owoce, a nawet bita śmietana to podstawowy zestaw, który zadowoli nawet najbardziej wymagających członków rodziny.

Zależy Ci na gofrach w zdrowej wersji? Zatem do ciasta dodaj mąkę pełnoziarnistą oraz banany i serwuj je z jogurtem naturalnym, plasterkami banana, orzechami czy odrobiną miodu.

Owsianka w wielu odsłonach

Płatki owsiane to jedna z najlepszych opcji śniadaniowych. Są sycące, pożywne i wszechstronne. Można przygotować je na wodzie, mleku krowim bądź z napojem roślinnym. Ponadto do płatków pasują niemal wszystkie owoce, jak choćby banan, jabłko, świeże pomarańcze czy jagody. Można dodać do nich orzechy, bakalie czy masło orzechowe. Mamy dla Ciebie konkretne przepisy na smakowite owsianki:

1. Kokosowa owsianka

Podgrzej płatki z mlekiem kokosowym. Pod koniec gotowania dodaj do nich szczyptę cynamonu oraz łyżkę syropu klonowego do smaku. Pod koniec, a nawet już na talerzu, dodaj świeże maliny.

1. Płatki z masłem orzechowym

Jeśli zależy Ci na bardzo sytym posiłku, koniecznie sięgnij po masło orzechowe. Zacznij od zagotowania płatków na dowolnym mleku. Pod koniec dodaj do owsianki masło orzechowe oraz plasterki banana. Gotowe danie możesz udekorować dowolnymi orzechami.

Tosty w wyjątkowym wydaniu

Jeśli wraz z rodziną lubisz wytrawne śniadania, tosty to strzał w dziesiątkę. Możesz przygotować tosty z awokado – to szybki, pożywny posiłek. Wystarczy, że rozgnieciesz awokado widelcem, skropisz je odrobiną soku z cytryny oraz doprawisz solą i pieprzem. Na ciepłym pieczywie możesz położyć plasterki pomidora, ogórka lub jajko sadzone. Na wierzch warto dodać świeże kiełki lub rukolę.

Inna opcja to połączenie sera, szynki oraz pomidora. Jeśli masz więcej czasu, zapiecz tosty w piekarniku lub opiekaczu, aż ser się rozpuści, a chleb stanie się złocisty i chrupiący. Możesz też sięgnąć po odrobinę musztardy, pesto lub świeże zioła, by nadać im wyrazisty smak.

Jeśli masz więcej czasu, skuś się na przyrządzenie tostów francuskich. W misce połącz jajko, kilka łyżek mleka oraz ekstrakt waniliowy, po czym zanurz w nich chleb. Podsmaż go na patelni i podawaj z owocami lub dżemem. A może postawisz po prostu na odrobinę cukru pudru?

Pyszne przekąski dla całej rodziny

Zdrowe i smaczne przekąski mogą być naprawdę proste w przygotowaniu. Możesz spróbować warzywnych chipsów z piekarnika. Wystarczy cienko pokroić marchewkę, buraka lub batata w cienkie plastry, doprawić je ulubionymi przyprawami i piec w 180°C przez 15-20 minut. W roli przekąski fantastycznie spisują się także małe kanapki z pastą warzywną np. z ciecierzycy, marchewki czy awokado. Do ich zrobienia wykorzystaj sycące pieczywo pełnoziarniste. Jako deser lub przekąska sprawdzi się również zdrowy jogurt naturalny z granolą. To szybka propozycja bogata w witaminy i błonnik, którą można urozmaicić owocami.